FC2ブログ
<<08  2019,09/ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30  10>>
寝る話
こないだずーんと沈んでから、
気づけばもう浮上中なえむしです☆

ちゃんと寝て、
ちゃんとお風呂入って、
ちゃんとご飯食べてれば普通に元気だよ!

ここ数日は一応布団で寝てます(笑)

私、よく床で死亡してますけど、
昔からの習慣で、お風呂とかシャワーしてからでないと布団に入りたくないタイプなんです。
それすらする体力が残ってないから床。ってわけです。
基本的には。

今日は仕事の関係で夜1時間くらいしか寝れなかったから、
シャワーした後で座椅子に座っていたらいつの間にか寝ていた。
でも布団で寝たかったので、昼から布団で寝たー♪♪
それでもまだまだ眠いぜ!



夜、一緒に仕事していたおっさん先生から睡眠の話を聞いた。

5~6時間寝れば、身体的には十分休めたことになるらしい。
それ以上寝ても、別に医学的には大差ないんだって。
長く寝るのが悪いというわけでもないらしいけど。

そう言われると、
休みにガッツリ寝てしまう私にとっては一日がちょっともったいない気がしてくる(笑)

でもね、「寝たぁー♪」っていう満足感って大事じゃない?
寝だめじゃないけど、しっかり寝れると嬉しいよね。
量も質も。

私の場合、
5~7時間寝られれば体力的にはまぁまぁ大丈夫って感じで、
10時間くらい寝れば気持ちも体も満足♪

見事に理論と現実の満足感にばっちりハマっている(笑)



でね、もう一つ聞いたのが、
睡眠時間2~3時間でも5~6時間とったのと同じ程度の効果が得られる遺伝子ってのがあるらしい。
ナポレオンがそうだったとか。

そんな遺伝子うらやましすぎる~~~!!

だって、1日20時間くらい遊んでても大丈夫ってことやん?←違う

私にはその遺伝子が確実にないですね!
うちの家族、みんなどんだけでも寝るよ。

母→常に韓国ドラマを観ながら座椅子で寝ている。夜も普通に寝る。
父→母親と一緒。
妹→一日中寝るか遊ぶかしかしない。
えむし→床もベッド。家にいる時、気づけば寝ている。

えむし家DNA、どんまい(笑)



今日も素敵にガッツリ寝るぞ♪



ただ今『えむティータイム』であります。


★今日の紅茶★


「雪だるまがおしえてくれたキラキラ星のベリー」ムレスナ社。

すごくいい香りなんだよ~♪
みんなにおすそ分けしたいくらい。
三温糖いれて甘くしたら、甘い香りと合わさってすごくおいしくなった。
リラックスモード~♪
スポンサーサイト



Secret
(非公開コメント受付中)

No title
かるらは寝れば寝るほど元気出ます!
でも夜は寝ない。朝寝る。完全夜型人間!

会社行くのに8時10分に家出ないといけないんだけど15分前まで寝てます!
なので寝るのは夜の1時前。。。7時間睡眠くらい?

でも床では寝れないや^^;
かるらさん
かるらさんなんか朝もわりと活動してる気がするんですが…(笑)
でもやっぱり寝るのって大事ですよね~♪朝ぎりぎりまで寝ちゃいますよね~~~♪♪
ただ、夜更かしは注意ですよ!!
あ、床では寝なくていいですから(笑)
No title
おはよ~ん♪
朝ごはん ヨシ!お風呂 ヨシ!床寝なしヨシ!www
自分で決めた事を 出来て 素直に 喜ぶ ヨシ!^-^
で、体の調子がよければ なお ヨシ!(心もね)

ブログ読んで 勉強になりました。
が、やはりなかなか自分には難しい睡眠時間。ww
よく寝るからなぁ、ww考えておきますwww
めいさん
めいさんもしっかり寝れてますか?それなら良かった(*^_^*)笑
無理に睡眠時間短くしなくていいんですよー!
しんどい時や寝たい時には寝て寝て寝まくるのがいいです!!
いろんなこと多少なりともリセットできますから♪
ただ、腰とか痛くなったりもするので気を付けてくださいね☆
No title
よかったよ~浮上してきてくれて~><
やっぱのんびりすることも大事なんかなぁ~。
連勤とかで余裕なさそうだったもんねぇ~お疲れ様~!

こちらは最近は熟睡感が得られない。通勤中赤信号目を閉じるとうっかり寝そうになる・・・。
おっほーー!!やべぇこれはw
とりあえず今日は早く寝よう。

5.6時間かぁ~・・・寝てるけど!!(爆)
っていうかナポレオン脳うらやましい同感!!w
なっつんさん
うん、大丈夫☆ありがとう!!
なっつんさんは大丈夫かいな…(>_<)
ちゃんと目開けとかんとあかんで!テープ貼っとく?w
熟眠感かぁ。睡眠時間だけではまかなえないから難しいよねぇ。
ちょっと体動かしてみて爽やかに疲れるとか?
いろいろ、無理しちゃだめよ~!
No title
「雪だるまがおしえてくれたキラキラ星のベリー」名前が可愛い☆
5,6時間寝てもネムイはネムイ。
今日の昼間は睡魔との闘いが大変でした^^;。
今日は早く寝よう・・・。
cherryさん
可愛いでしょ~♪
冬季限定の紅茶で、もったいないから今まで開けてなかったんだけど、開封!パッケージもかわいいよ(*^_^*)
ちなみに名前は実はちょっと間違って勝手に省略してしまってた(笑)
本名は「雪だるまが教えてくれた紅茶Ⅱ キラキラバージョン キラキラ星のベリー」でした☆
今年はⅢが出るのかも!?

今日は私もPCに向かいながら眠くて目を閉じていたら、先輩に「止まってるよー(笑)」って声かけられました~。ばれた(笑)
眠気と闘っている時間って、結構つらいですよね(>_<)今日はゆっくりお休みください☆
どうやらみんなナポレオンじゃないみたいですので、時間にこだわらずしっかり寝ましょう♪
No title
わたしも寝ることに幸せを感じる人だから、寝たらいいと思う!
ナポレオンはこの楽しさをしらないなんてもったいないヤツだと思おう!w
おふとんの中が私の一番大好きな場所だから、ことあるごとにわたしは布団に潜るwwww
happykanikaniさん
おぉぉ、発想の転換!それはいい(笑)
かにさんてあんまり家にいないイメージだけど、布団大好きだったんですねぇ。
なんか想像したら可愛かった(*^_^*)いっぱい寝ましょう♪
No title
ここ半年、睡眠不足が顕著でして、多分平均の半分くらい。
それが当たり前になってるから、たまにがっつり寝るとなんか損した気分になるんだよな~~~。。。
でも、やっぱり人間は寝ることで充電するわけなんで、睡眠は重要ですよね。といいつつ夜更かし生活・・・。夜勤の仮眠の方がいつもより寝られて目覚めがいいという最悪なパターン(笑)
背番号さん
そんな少ない睡眠時間で毎日過ごすのって絶対しんどいですよ~(>_<)
でも、寝てしまって貴重な休みをつぶしてしまう悲しさも非常にわかります…
私も夜勤明けとか寝ずに遊びに行っちゃったりするので。
時間のとれる時には夜更かしせずにしっかり寝てください!!
健康第一ですよ!
プロフィール

えむし

Author:えむし
遊ぶのも寝るのも食べるのも話すのも歌うのもぼーっとするのも好き。
GARNET CROWが好きで最近よくカラオケにふらっと行きます。
真面目にゆるく過ごしてます。
そんな日常。オチがないのはいつものことです。

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
welcome
どうぞごゆるりと。
最新トラックバック
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR